Meditaţia Orbitei

Începeţi prin a vă concentra atenţia pe ombilic (Hara). În momentul în care simţiţi o căldură („ki”) ce începe să apară în Hara, faceţi-o să coboare spre perineu prin intenţia voastră mentală. Acolo se află Hui-Yin si chakra rădăcină. Faceţi apoi să urce această energie pe măduva spinării. Opriţi-vă o clipă în punctul Ming Men (pe coloana, intre rinichi), apoi faceţi ca aceasta să urce încet de-a lungul coloanei, spre vârful capului, unde se află glanda pineală şi chakra coroanei.
Urmăriţi curentul energetic şi nu-l grăbiţi.
Păstraţi această energie la nivelul chakrei coroanei aproximativ 10 minute, apoi începeţi să o coborâţi încet spre frunte şi sprâncene (glanda pituitară şi al treilea ochi). Apoi coborâţi iar spre Hara.
Păstraţi-o în acest loc până când se adună toată căldura, apoi reîncepeţi Orbita Microcosmică, deplasând din nou energia spre chakra rădăcină.
Repetaţi acestea de mai multe ori.
Exersând mereu, veţi reuşi să practicaţi până la 36 de Orbite Microcosmice pe şedinţă.
Abia după ce aţi obţinut experienţă, includeţi picioarele şi legătura cu Pământul.
Pornind de la ombilic, dirijaţi curentul energetic spre Hui-Yin, apoi împărţiţi-l în două canale, trimiteţi energia „ki” în jos, prin partea din spate a şoldurilor, spre partea din spate a genunchilor şi apoi spre tălpi.
Punctul de acupunctură R1 (Yong Quan), situat pe tălpile picioarelor, este locul unde se află chakrele pe picioare. Acest punct mai este numit „Izvorul Ţâşnitor” şi reprezintă conexiunea electrică a corpului cu energia terestră.
După ce apare căldura în tălpile picioarelor, deplasaţi energia spre degetele mari, apoi faceţi-o să urce prin partea din faţă a picioarelor, spre genunchi, extrăgând energia din Pământ prin tălpile picioarelor.
Continuaţi să urmăriţi energia prin partea din faţă a şoldurilor şi reveniţi la Hui Yin, în spatele organelor genitale.
Faceţi să urce din nou curentul de-a lungul coloanei vertebrale şi distribuiţi-l spre braţe printr-un punct situat între omoplaţi. Trimiteţi energia „ki” şi faceţi-o să coboare prin interiorul braţelor spre mijlocul palmelor, loc care este punct de ieşire a energiei în timpul unui tratament.
Concentraţi-vă asupra senzaţiilor resimţite, urmăriţi curentul de-a lungul degetului mijlociu, apoi urmăriţi-l cum urcă, pe partea externă a braţelor. Când curentul energetic atinge umerii, el revine spre circuitul principal şi urcă din nou prin coloana vertebrală şi prin gât spre chakra coroanei. Continuaţi circuitul energetic de-a lungul canalului central, făcându-l să revină în Hara.
Terminaţi meditaţia Orbitei impamintindu-vă. Aceasta este o acţiune foarte importantă, ce trebuie practicată la sfârşitul fiecărei şedinţe, fie că aţi făcut un singur circuit, fie că aţi făcut mai multe. Odată ce energia a fost acumulată în punctul de plecare şi de sosire Hara, aşezaţi-vă uşor degetul pe zona ombilicului. Frecaţi uşor cu degetul această zonă, făcând spirale cu un diametru de aproximativ 15 centimetri.

Hatsurei-ho

Hatsurei-ho este o tehnica foarte importanta, combinand purificarea energetica cu meditatia. Este foarte buna pentru intarirea canalelor Reiki si pentru a te ajuta sa te dezvolti spiritual, dar si pentru a-ti curata intregul corp de energia negativa.
Kenyoku-ho este parte din Hatsurei-ho si reprezinta o tehnica ce elimina si respinge energiile negative din campul energetic, astfel ca poate fi practicata singura.
Tehnica Hatsurei-ho este foarte simpla; poate dura mai putin de zece minute sau se pot lungi partile meditative (Joshin Kokyu Ho: respiratia purificatoare si Seishin Toitsu: concentrare sau meditatie) cat de mult vrei tu.

Kihon Shisei – Pozitia standard

Aseaza-te intr-o pozitie confortabila, pe podea sau pe scaun, apoi relaxeaza-te si inchide ochii. Concentreaza-ti atentia pe Tan-dien, un punct energetic care se afla intre 3 si 5 cm mai jos de buric, Tinandu-ti mainile in poala, cu palmele indreptate in jos, petrece cateva momente concentrandu-te pe obtinerea unui ritm constant si incet al respiratiei, timp in care iti centrezi gandurile pe tine insuti si intentionezi sa incepi Hatsurei-ho.

Kenyoku-ho – Baia uscata sau perierea

Perierea poate fi facuta fie prin contact, prin atingerea trupului, fie, mai usor, fara contact, la 5 cm de corp, in aura. Fiecare miscare este rapida si hotarata.. Concentreaza-te pe respiratie, inspirand in timp ce periezi si scotand un sunet scurt, ascutit, de genul “haaa” in timp ce expiri.
Pune-ti degetele de la mana dreapta in punctul unde clavicula intalneste umarul stang, cu palma indreptata spre podea, cu degetele lipite.
Lasa-ti mana in jos cu o miscare rapida, larga, in diagonala, peste piept, in linie dreapta, de la umarul stang pana la soldul drept. In acelasi timp expira rapid, scotand un sunet scurt, ascutit, de exemplu “haaa”.
Acum fa acelasi lucru pe partea cealalta, plasandu-ti mana stanga pe umarul drept, cu palma indreptata catre podea, cu varfurile degetelor pe clavicula si realizeaza o miscare de periere de la umarul drept spre soldul stang, expirand din nou zgomotos.
Pune-ti din nou mana dreapta pe umarul stang si repeta miscarea.
Plaseaza acum mana dreapta la capatul umarului stang, cu palma indreptata catre podea si cu varfurile degetelor chiar pe marginea umarului.
Cu bratul stang nemiscat, matura in jos cu mana dreapta catre exteriorul celuilalt brat, pana la varfurile degetelor mainii stangi. In acelasi timp, expira zgomotos si rapid.
Repeta procesul pe partea cealalta, cu mana stanga pe umarul drept, coborand-o rapid catre varfurile degetelor mainii drepte si expirand zgomotos.
Incheie procesul cu inca o miscare a mainii drepte catre bratul stang, de la umar pana la varfurile degetelor.

Conectarea cu Reiki

Acum ridica ambele maini deasupra capului, cu palmele indreptate una catre cealalta, la o distanta de 20-30 cm; vizualizeaza si simte lumina si vibratia Reiki in timp ce curge prin mainile tale si se scurge in intregul trup. Cand vei simti aceasta vibratie, continua cu urmatorul subcapitol.

Joshin Kokyu Ho – Respiratia purificatoare

Coboara incet bratele si aseaza-ti mainile in poala, cu palmele indreptate in sus; respira pe nas natural si constant. Concentreaza-te pe linia Hara (o linie energetica foarte importanta care trece prin centrul corpului, conectand toate celelalte chakre, de la radacina pana la crestet) si apoi relaxeaza-ti trupul.
Concentreaza-te pe respiratie. In timp ce inspiri, vizualizeaza Reiki ca pe o lumina alba ce curge in tine prin chakra crestetului, in canalul Reiki si apoi in jos, pe linia Hara, pana la chakrele majore, intentionand ca Reiki sa-ti purifice energiile. Imagineaza-ti apoi ca Reiki se raspandeste, umplandu-ti tot corpul; simte cum iti purifica si iti curata orice energie negativa din corpul fizic si energetic, cum se elimina orice tensiune.
In timp ce expiri, vizualizeaza lumina Reiki extinzandu-se, astfel incat curge prin piele, raspandindu-se pentru a-ti umple aura. Imagineaza-ti-o curgand prin aura in toate directiile, luand cu ea orice energii negative pe care corpul tau fizic sau energetic le-a adunat pentru a fi eliberate si transformate de puterea vindecatoare a Reiki.
Continua acest proces cat timp doresti, inspirand lumina purificatoare a Reiki si expirand energia negativa.

Gassho

Uneste-ti mainile (ca intr-o rugaciune) si tine-le in fata si spre centrul pieptului, putin mai sus de inima.

Seishin Toitsu – Concentrarea/ Meditatia

In timp ce tii mainile in pozitia Gassho, nu te mai concentra asupra respiratiei pe nas, ci imagineaza-ti ca inspiri Reiki prin maini.
In timp ce inspiri, vizualizeaza lumina Reiki cum curge prin maini in interiorul corpului si de acolo in chakra inimii. Imagineaza-ti cum iti umple chakra inimii si apoi simte-o cum curge in linia Hara. Vizualizeaz-o cum urca si coboara prin lina Hara, conectand toate chakrele si energizandu-le cu Reiki, pana cand atat linia Hara cat si chakrele sunt pline cu lumina alba a Reiki.
In timp ce expiri, vizualizeaza lumina Reiki din linia Hara radiind prin maini, curgand in afara si raspandind Reiki in toate directiile, pe langa aura, in jurul lumii si in Univers, catre eternitate, raspandind pace si vindecare oriunde este nevoie.
Continua procesul pentru cateva minute sau cat timp doresti, inspirand Reiki prin maini, in linia Hara si expira-l tot prin maini, lasandu-ti mintea sa intre intr-o stare meditativa.

Gokai Sansho

In mod traditional, japonezii care practica Reiki ar spune acum principiile Reiki cu voce tare, de trei ori.

Mokuden

Pune-ti mainile inapoi in poala, cu palmele indreptate in jos, si intentioneaza ca Hatsurei-ho sa se incheie. Cand simti ca esti gata, deschide ochii si scutura usor mainile in sus si in jos de cateva ori, pentru a te readuce la o stare mai mare de constiinta fizica. Esti acum pregatit sa-ti continui ziua sau sa incepi practica Reiki, fie ca autotratament, fie pentru a-i trata pe altii.

Macar azi, nu te mania, nu te ingrijora. Arata-ti recunostinta fata de binecuvantarile primite. Pretuieste-te. Fii bun cu toate fiintele vii.

Efectul Celei de-a O Suta Maimuţe Ken Keyes

“Maimuţa japoneză, Macaca fuscata, a fost observată în mediul ei natural, timp de 30 de ani.
“În 1952, pe insula Koshima, oamenii de ştiinţă au dat maimuţelor cartofi dulci, aruncându-i în nisip. Maimuţelor le-a plăcut gustul cartofilor dulci şi proaspeţi, însă murdăria de pe ei nu le-a plăcut.
“O maimuţă în vârstă de 18 luni, numită Imo, a fost observată cum a putut rezolva problema, spălând cartofii într-un izvor din apropiere. A învăţat-o pe mama ei această şmecherie. Colegii ei de joacă au învăţat această nouă modalitate şi le-au învăţat şi ei pe mamele lor.
“Această inovaţie culturală a fost preluată, rând pe rând ,de către celelalte maimuţe, sub ochii cercetătorilor.
“Între anii 1952 şi 1958 toate maimuţele tinere au învăţat să spele nisipul de pe cartofii dulci, ca să îi facă mai buni la gust.
“Doar adulţii care şi-au imitat puii, au urmat această dezvoltare socială. Ceilalţi adulţi au continuat să mănânce cartofii dulci, murdari.
“Apoi a început să se întâmple ceva. În toamna lui 1958, un anumit număr de maimuţe Koshima spălau cartofii dulci – numărul lor exact nu este cunoscut.
“Să presupunem că, într-o dimineaţă, la răsăritul soarelui erau 99 de maimuţe pe insula Koshima, care au învăţat să-şi spele cartofii lor dulci.
“Să presupunem, în continuare, că, mai târziu în acea dimineaţă, a o suta maimuţă a învăţat să spele cartofi.
“Atunci s-a întâmplat!
“Către seară, aproape toţi membrii cetei îşi spălau cartofii dulci, înainte de a-i mânca.
“Energia adăugată de această a o suta maimuţă a creat cumva o breşă ideologică!
“S-a observat însă ceva.
“Un lucru extrem de surprinzător a fost că obiceiul spălării cartofilor dulci a trecut apoi peste mare –
“Coloniile de maimuţe din alte insule şi comunitatea de maimuţe de pe insula principală de la Takasakiyama au început să-şi spele cartofii dulci.
“Astfel, când un număr critic a achiziţionat o nouă cunoştinţă, această nouă cunoştinţă poate fi comunicată de la o minte la alta.
“Chiar dacă numărul exact poate să varieze, acest fenomen al Celei de-a O Suta Maimuţe înseamnă că doar când un număr limitat cunoaşte o nouă modalitate, ea poate rămâne în proprietatea conştiinţelor acestor oameni.
“Însă există un punct în care, dacă o singură persoană mai achiziţionează o nouă cunoştină, câmpul prinde atâta putere, încât această cunoştinţă poate fi preluată aproape de toată lumea!”